ジム利用者を対象に無料で開催

㈱鍛錬のマシンを備えたトレーニングジム「みんなのジムニーランド」（福山市南蔵王町５─14─21、谷村友飛店長、電０８４・９８３・１７０１、https://hiroshima-gymnyland.com/）は２月から、会員やビジターなどのジム利用者を対象に、「アニマルフロー教室」のグループレッスン（60分）をスタートする。５・19・26日〔月〕と13日〔火〕は午後２時、６・20・27日〔火〕は同７時、11・25日〔日〕は午前11時より開催。事前予約制で各回の定員は４人。会員でない場合は、ビジター料金の税込３千円が必要。

アニマルフローとはアメリカ発の新しいエクササイズで、ヨガやピラティス、機械体操、パルクール、ブレイクダンスなどの要素を取り入れ、動物の動きをモデルに構築されたトレーニング。身体の可動性、柔軟性、バランス、筋力、俊敏性などを高めるために、アメリカのマイク・フィッチ氏が開発した。

動きのパターンは「リストモビライゼーション」（手首のエクササイズ）、「アクティベーション」（身体機能の活性化）、「フォームスペシフィックストレッチ」（柔軟性と可動性の向上）、「トラベリングフォーム」（動物としての機能向上）、「スウィッチ＆トランジション」（俊敏性・機敏性の向上）、「フロー」（持久力や想像力、認知機能の向上）の６つの要素から構成される。身体のみを使用し、両手両足を地面につく姿勢から、これらを組み合わせたトレーニングを行うことで、普段使っていない身体能力が活性化され、〝人間という動物〟の機能が成長し、パフォーマンスを最大限引き出せるようになるという。同教室では、「アニマルフローレベル１認定インストラクター」を取得した谷村店長＝写真＝が指導にあたる。

谷村店長は「日常生活からくる肩こりや腰痛をお持ちの方、転倒時のケガを予防したい方、スポーツのパフォーマンスの向上を目指される方などにお勧めしたい、足先から頭部まで全身を使うエクササイズです。グループレッスンではなく、もっと深く学びたい方は、パーソナルレッスンにも有料でご対応いたします」と話している。